Para muchos, septiembre es uno de los meses más esperados del año, junto con la primavera. Una estación que significa buen humor, días con más luz, productividad y energía.

Con la llegada de la primavera aumentan las energías para realizar actividad física, recreativas o las labores del día a día. Esto se debe a la mayor cantidad de luz que tenemos durante el día, la que influye directamente en nuestro estado de ánimo. 

Te invitamos a revisar nuestros consejos para que puedas disfrutar de buena manera esta época del año que comienza el 21 de septiembre. 

  • Disfruta al aire libre

Durante estas fechas, los días mantienen un clima agradable que puedes aprovechar para salir a tomar aire y recargar tus energías, ya sea con una salida al parque o subir un cerro, que puedes transformar a una actividad física o simplemente a un momento de distensión. Revisa aquí algunos de los parques urbanos de la Región Metropolitana.

  • Mantente hidratado y come balanceado

Los especialistas aconsejan tomar una buena cantidad de agua al día y mantener una dieta balanceada para obtener un óptimo funcionamiento de tu organismo, sobre todo si mantienes una actividad física.

  • Motívate

A muchos les dan más ganas de practicar deporte con estos días de sol. Y es que como ya mencionamos, el cambio de horario y todos sus beneficios nos mantienen con más energía para ejercitarnos, hecho que también trae beneficios para la salud física y emocional. ¡Motívate! Empieza a realizar actividad física, dentro de tu casa, en el parque, en el cerro, en bici o a pie. 

  • Descansa

El cambio de horario puede afectar a nuestra horas de sueño. Busca regular tus horas de descanso al organizar mejor tus tiempos, responsabilidades, alimentación e hidratación. Así, tendrás una mejor calidad de sueño y te sentirás increíble durante el día.

  • Sigue cuidándote para poder disfrutar

Te invitamos a disfrutar la primavera aprovechando la naturaleza y el aire libre de manera consciente y responsable con tu entorno y con las demás personas. No olvides que seguimos en una pandemia, por lo que el llamado es a protegerse con todas las medidas sanitarias necesarias. 

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