El deporte es una gran herramienta que ayuda al desarrollo físico y psicológico. Te invitamos a que conozcas algunos de sus beneficios y te sigas moviendo en esta época caracterizada por contar con más tiempo libre.

Finalmente llegó la época favorita para muchos: el verano. Los días de calor y la luz solar ponen contentos a varios, pero una de las cosas que más se asocia con la llegada del verano son las vacaciones. 

A pesar de que ha sido un año difícil y que la situación es adversa para algunos, el verano y sus vacaciones son sinónimo de descanso y tiempo para uno mismo. La actividad física, competitiva o recreativa, puede ayudarnos de manera muy positiva en nuestro tiempo de descanso y desconexión, ya que contribuye notablemente a nuestro desarrollo personal de la siguiente manera: 

  • Descanso

Aunque signifique un gasto de energía, realizar actividad física nos ayuda a tener un balance emocional y físico, sobre todo para contrarrestar el estrés del día a día. 

  • Diversión

El deporte resulta para muchos una actividad satisfactoria, por eso realizar actividad física sólo por placer es una forma de sentirnos plenos y de divertirnos. 

  • Valores

El deporte y su carácter formativo nos permite desarrollar valores y habilidades que se pueden extrapolar a otras actividades de nuestra cotidianidad, como lo es el trabajo o el colegio. La perseverancia, la tolerancia a la frustración y la disciplina en equipo son algunos de estos aspectos.

  • Participación social 

La colectividad del deporte permite romper ciertas barreras de clase, raza, etnia y género.

  •  Creatividad

La habilidad de plantear una estrategia al momento de realizar un deporte nos vuelve más creativos e ingeniosos para  llegar a nuestros objetivos. Esto puede forjar nuestra identidad o reforzarla. 

  • Equilibrio con el exterior

El deporte o las actividades recreativas deportivas contribuyen al balance positivo de las presiones socioculturales y a contrarrestar algunas enfermedades como las cardiovasculares o la diabetes. 

Por estas y otras razones, queremos motivarte a realizar actividad física en tu tiempo libre, con el fin de fomentar una vida saludable tanto física  como emocional. 


*Fuente: Cayuela Maldonado, M. José (1997): Los efectos sociales del deporte: ocio, integración, socialización, violencia y educación [artículo en línea]. Barcelona: Centre d’Estudis Olímpics UAB. [Consultado el: 22/12/2020] 

 

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